Correr para no perder memoria

Correr para no perder memoria

Numeroso estudios avalan la realización de ejercicio físico para prevención y tratamiento de numerosas patologías como la obesidad, hipertensión, cardiopatías, y otras enfermedades.

El ejercicio se postula como un auténtico medicamento y como tal debe ser prescrito.

Recientes estudios avalan la importancia del ejercicio físico como ayuda para mejora las funciones cognitivas, y concretamente la pérdida de memoria que ocurre con la edad, la demencia. (mild cognitive impairment, MCI) al mejorar la función y la estructura cerebral. Especialmente el ejercicio aeróbico mejora la memoria espacial y el volumen del hipocampo en ancianos sanos.

En este estudio se plantea la cuestión del tipo de ejercicio más favorable para tratar a un grupo de mujeres afectadas probablemente de MCI y que se agrupan en 2 grupos de trabajo y 1 grupo control:
a) grupo de ejercicio físico aeróbico exclusivamente
b) grupo de trabajo de fuerza muscular exclusivamente
c) grupo de balance y tono muscular (grupo control)

El resultado fué que el grupo a) que hacía ejercicio aeróbico mejoraba el volumen del hipocampo izquierdo, derecho y total, comparado con el grupo control determinado mediante RM. p<0.03

Por tanto el ejercicio de tipo AERÓBICO podría ser beneficioso para mejorar la función cognitiva en mujeres con MCI

Jesús Losa López

Médico

Especialista en Medicina del Deporte

Clínica ProActitud

www.proactitudmedica.com
www.facebook.com/pages/ProActitud
@proactitudmedic.com
Valladolid