Entrena con nosotros

Entrena con nosotros siguiendo un plan científico e integrando tus objetivos con una cuidadosa planificación deportiva.

Contamos con la experiencia aportada por muchos años en el mundo de la alta competición y del campo profesional.

Todos los entrenamientos son volcados a través de un soporte informático de forma que siempre tienes posibilidad de visualizar 24 h al día tu programa de entrenamiento en tu tableta, tu ordenador, e incluso en tu smartphone.

Tus entrenamientos serán evaluados y corregidos por un equipo de profesionales expertos en el campo del deporte, principalmente ciclismo, triatlón, y atletismo. (en sus diferentes modalidades)

La planificación de los enternamientos se realiza de forma totalmente individual y es accesible para todos los niveles deportivos, desde el de iniciación hasta el profesionalismo.

También realizamos Prescripción de actividad física para Obesos, hipertensos, Diabéticos y pacientes con otras patologías

Si te interesa tendrás la posibilidad de realizar salidas con grupos de entrenamiento formado por ciclistas, triatletas y atletas de medio y alto nivel durante los fines de semana **

ENTRENA CON NOSOTROS 3 MESES

Plan de entrenamiento personalizado por objetivos para tres meses.

Precio 1 mes: 90€ / Precio promoción 3 meses: 180€

ENTRENA CON NOSOTROS 3 MESES + PRUEBA DE ESFUERZO

Plan de entrenamiento personalizado por objetivos para tres meses, incluyendo 1 prueba de esfuerzo.

Precio: 490€ / Precio promoción: 280€

ENTRENA CON NOSOTROS 3 MESES + 3 SESIONES DE OSTEOPATÍA

Plan de entrenamiento personalizado por objetivos para tres meses, incluyendo 3 sesiones de osteopatía a cargo de los fisioterapeutas de ProActitud.

Precio: 375€ / Precio promoción: 270€

ProActitud pertenece a las siguientes asociaciones de Medicina Deportiva:

Federación Española de Medicina Deportiva (FEMEDE)

* Promociones Enero – Marzo 2014

** Dependiendo de zona de residencia y disponibilidad de grupo.

Clínica ProActitud
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Valladolid

Correr con apoyo en medio pie Vs apoyo en el talón - Economía de carrera -

Correr con apoyo en medio pie Vs apoyo en el talón 

- Biomecánica y Economía de carrera -

Existen muchos estudios sobre la biomecánica de la carrera y sobre la economía de carrera. 

Es de todos conocidos la aparición del "fenómeno runner" entre la población activa en cualquier rango de edad, especialmente en personas que superan los 30 años. Numerosos entrenadores, preparadores y médicos estamos dando soporte a estos grupos de corredores "runners" asesorandoles en materias relacionadas con la técnica de carrera. De esta forma y apoyados en no pocos medios tecnológicos realizamos estudios de la pisada en posición estática, y en posición dinámica, no sólo durante la marcha sino también durante la carrera.

Recientemente se ha publicado un estudio de un grupo de investigadores españoles de la Universidad de León, (IBIOMED) que compara 2 grupos de deportistas de características similares en cuanto a edad, condición física, pues todos eran capaces de correr una media maratón en un tiempo de 1.05-1.10h, y nivel de entrenamiento (todos habían corrido una media maratón en el tiempo descrito en un plazo de 1 mes previo al estudio.

Se separaban los deportistas en 2 grupos de 10 corredores: grupo de los que apoyaban en el suelo entrando de talón, y el grupo de los que entraban apoyando el medio pié.

Se hicieron test a 3 velocidades submáximas de 11, 13 y 15 km/h.

El estudio concluye que los corredores que apoyan el talón corren de forma más económica a velocidades submáximas de 11, 13 y 15 km/h, un 5.4%, 9.3% y 5.0% (aunque en este caso la diferencia no fué estadísticamente significativa)

En la foto podemos decir que la triatleta pertenecería al grupo de corredores que apoyan el talón (rear foot striker), mientras que el triatleta corre apoyando el medio pié (midfoot striker)

Acceso al artículo:

Rearfoot Striking Runners Are More Economical than Midfoot Strikers.

Espero vuestros comentarios y opiniones!

Jesús Losa López

Médico

Especialista en Medicina del Deporte

Clínica ProActitud

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Valladolid